Apunta't a través del formulari d'inscripció ➡️ alella.cat/canlleonartinscripcions
nou - curs d'skate
Curs obert a totes les edats i nivells, ideal tant per a qui vol iniciar-se en el monopatí com per a qui vol millorar la tècnica. Cal dur monopatí, casc i proteccions, tot i que si encara no tens equip propi, es podrà disposar de material cedit durant les primeres sessions. Les classes es faran a la Riera Principal, 48 d'Alella, amb punt de trobada a Can Lleonart.
- Horari
- Preu: 27,50 €/mes
- Professor: Jose Manuel Roura Ortega, professor de monopatí
HIPOPRESSIUS I CURA DEL SÒL PELVIÀ
Exercicis de postura i respiratoris amb l'objectiu de tonificar la faixa abdominal i exercitar els músculs del sòl pelvià: millora la posició, disminueix el dolor d'esquena, preveu prolapses, incontinència i millora la funció sexual. Contraindicat per les persones que tenen hipertensió
- Dilluns de 9.30 a 10.30 h a partir del 28 de setembre (10 sessions)
- Dilluns de 10.30 a 11.30 h a partir del 28 de setembre (10 sessions) també per a persones després del part i postpart
- Dilluns de 15.15 a 16.15 h a partir del 28 de setembre (10 sessions)
- Preu: 23,50 €/mes
- Professora: Merche Amo, fisioterapeuta especialitzada en sòl pelvià
PILATES I EDUCACIÓ POSTURAL
Pràctica cos-ment, on l'objectiu és educar i prendre consciència del nostre cos, a través d'un treball musculoesquelètic òptim, on la columna vertebral és l'eix, per un benestar global. Beneficis: Tonicitat i elongació muscular, enfortiment de la faixa abdominal, millora la postura, l'equilibri i coordinació, alleujament dels dolors d'esquena i l'estrès
- Dilluns de 16.30 a 17.45 h a partir del 28 de setembre (10 sessions)
- Dijous de 9 a 10.15 h a partir de l'1 d'octubre (10 sessions)
- Preu: 25,50 €/mes
- Professora: Nathalie Plans, professora titulada i formada a Barcelona i Montpeller
IOGA VINYASA & FASCIAL MOVEMENT
BOWSPRING: NOU PARADIGMA DE MOVIMENT
SLOW IOGA FLOW & SOMATIC MOVEMENT
TAI-TXI I TXI-KUNG
Desenvolupament de l'energia interna mitjançant moviments suaus i de respiració. Els exercicis reforcen els tendons, la mobilitat articular i l'estructura òssia. També ajuden a adquirir més equilibri, coordinació i reforcen l'energia dels òrgans interns
- Dimarts d'11.30 a 13 h a partir del 29 de setembre (10 sessions)
- Preu: 27,50 €/mes
- Professora: Roser Alcover
ESPAI MINDFULNESS
MIORESET, L'EVOLUCIÓ DE LA MICROGIMNÀSTICA
Reeducació i introspecció corporal que ajuda en la prevenció d'alteracions corporals, disminueix el dolor, millora l'autoestima, facilita la recuperació de lesions i augmenta la qualitat de vida de les persones amb malalties cròniques mitjançant postures senzilles, respiració conscient i petits moviments
- Dimarts de 9 a 10.30 h a partir del 29 de setembre (10 sessions)
- Dijous de 10.30 a 12 h a partir de l'1 d'octubre (10 sessions)
- Dijous de 16.30 a 18 h a partir de l'1 d'octubre (10 sessions)
- Preu: 27,50 €/mes
- Professora: Laura Medina, fisioterapeuta especialista en Mioreset i Microgimnàstica del Sistema ARC
Podeu fer les inscripcions directament a Can Lleonart i a través del formulari d'inscripcions a alella.cat/canlleonartinscripcions